3D木门杯沈阳首届女子半程马拉松赛直播倒计时!

3D木门杯,沈阳首届女子半程马拉松赛即将在明天(3月11日)上午9:38分鸣枪开跑!为了让当天不能到场的朋友能够近距离感受马拉松的魅力,3D木门将通过:映客(398462499)、快手(3D木门总部)、花椒(106588106)三大人气直播平台,对本次马拉松进行全程的赛况直播。当3D木门遇上马拉松,当鲜肉遇上女神,精彩时刻,等你来!

装备领取及交通住宿

1.装备领取时间为:3月9号(9:00-21:00)—3月10号(9:00-21:00);

领取地点:沈阳市沈河区五里河盛京大剧院7号门对面沈阳来跑吧跑步服务站(地铁2号线五里河站D口出左转200米);

领装备的要求:本人持有效身份证件原件+100元(计时手环押金),赛后凭手环跟押金票现场退费,代领装备的要求:代领人身份证原件+被代领人身份证复印件+100元押金。

2.交通:详见下方自驾路线图

3.比赛地点:沈阳市五里河公园秦开广场。(盛京大剧院南门附近有免费停车场哦)建议所有参赛者8:30之前到达参赛地点。

4.住宿:建议外地参赛选手依据个人消费水平,风格喜好在盛京大剧院附近自行解决住宿;

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临赛前准备:

1.比赛当天早餐一定要注重吃碳水化合物的早餐,来完成身体的糖原储备,要注意补充优质的蛋白质,避免高脂肪、高纤维、油炸、油腻的食物。

2.临赛前30分钟适应进行慢跑热身

3.不要过早脱衣服,保持体温、防止受伤;

参赛服装着装:

1.比赛服装上衣:3月11日比赛当天沈阳的温度约为-3至零上18摄氏度,选手可以直接选择穿组委会提供的参赛服装即可,怕冷的选手可以选在内套一件速干抓绒衣。

2.裤子可以选择保暖抓绒高弹裤、或者运动压缩裤;

3.跑鞋的选择:我们的赛事为女子半程马拉松赛,比赛为路跑。选鞋方面我们可以选择适合自己脚掌的路跑跑鞋;

5.根据个人需求建议选择太阳镜 、止汗带、补给背包、水袋、能量胶等;

6.建议携带一套干爽的衣物,一双干爽的鞋和袜子,完赛后及时更换,以免着凉,可以根据现场工作人员的指引到更衣处更换衣物。

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赛后注意事项:

1.完赛后不要立即坐下或者躺下,至少慢走5分钟;

2.及时换下湿冷衣物,以免着凉;赛后适量补水、补充食物(碳水化合物为主)。

3.赛后拉伸放松,赛后舞台前会有壹季体能的专业的教练为参赛选手们进行拉伸放松,恢复肌肉。

4.建议赛后第二天早上或上午可以选择6-10公里的排酸慢跑训练来恢复体能。

赛事奖品:

本次比赛为女子半程马拉松赛,因而比赛仅设置女子10公里及半程各前三名奖项。


冠军奖品:价值3980元水机一台。

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亚军奖品:价值468元羽丝被一件。

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季军奖品:价值398元背包一个。

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3D木门杯沈阳女子半程马拉松赛,将在明天准时开跑,祝你在比赛中战胜自己!明天,我们五里河见!

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